Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Londrina (UEL) e publicado na revista internacional Medicine & Science in Sports & Exercise analisou, ao longo de dois anos, os efeitos da musculação na saúde do coração de mulheres idosas.
O trabalho, fruto da tese de Doutorado em Ciências da Saúde de Ricardo José Rodrigues e Paolo Cunha, acompanhou 74 idosas fisicamente independentes. Elas foram divididas em dois grupos: um participou de um programa supervisionado de exercícios de resistência, enquanto o outro não realizou atividades estruturadas.
O programa de treinamento consistiu em três sessões semanais de musculação, com oito exercícios para o corpo todo, realizados em três séries de 8 a 12 repetições. Avaliações cardíacas foram feitas antes e depois do período de dois anos por um profissional especializado, sem conhecimento prévio sobre a participação das idosas nos grupos.
Os resultados mostraram que a musculação contribuiu para a melhora da estrutura e da função do coração, especialmente no relaxamento cardíaco, fator importante para prevenir insuficiência cardíaca em mulheres idosas. Além dos benefícios ao coração, as participantes também apresentaram avanços na força muscular e na autonomia para atividades do dia a dia.
O estudo destaca que a musculação pode ser uma alternativa acessível e eficaz para promover a saúde cardiovascular em idosas, complementando o exercício aeróbico tradicional. Os pesquisadores ressaltam a importância da prevenção, especialmente diante da dificuldade de tratar algumas condições cardíacas em mulheres mais velhas.
A pesquisa faz parte do Programa de Envelhecimento Ativo da UEL e foi reconhecida por uma das revistas mais importantes da medicina esportiva mundial.
Fonte: operobal.uel.br
